Mentaltraining
Mentaltraining für Mamas
Mehr innere Ruhe. Mehr Kraft. Mehr du.
Mama sein ist ein Geschenk – aber auch eine echte Herausforderung.
Du jonglierst zwischen Kindern, Haushalt, Beruf, Partnerschaft und vielleicht auch dem Gefühl, nie wirklich zur Ruhe zu kommen.
Dein Kopf ist ständig „an“, deine To-do-Liste endlos, und manchmal fragst du dich: "Wann bin eigentlich ich mal dran?"
Du bist nicht allein – und du musst auch nicht weitermachen, bis nichts mehr geht.
Was ist Mentaltraining für Mütter?
Mentaltraining ist kein Luxus, sondern ein alltagstaugliches Werkzeug, um wieder bei dir selbst anzukommen.
Es hilft dir, deine Gedanken bewusst zu lenken, emotionale Stärke aufzubauen und inmitten des Chaos Ruhe zu finden.
Mit Techniken wie Atemübungen, Visualisierungen, Achtsamkeit und positiver Selbststeuerung lernst du, deinen Alltag bewusster, leichter – und mit mehr Selbstfürsorge – zu gestalten.
Mentaltraining unterstützt dich dabei:
✅ Stress loszulassen – statt ihn zu verdrängen
✅ Gelassener zu reagieren, wenn alles gleichzeitig passiert
✅ Deine Bedürfnisse wahrzunehmen, ohne Schuldgefühle
✅ Gedankenmuster zu verändern, die dich kleinhalten
✅ Neue Rituale und Routinen zu finden, die dir Kraft schenken
Was erwartet dich in einer Einheit?
- Atem- und Entspannungstechniken zur schnellen Beruhigung
- Positive Selbstgespräche & stärkende Affirmationen
- Kraftvolle Visualisierungen für mehr Klarheit & innere Ausrichtung
- Achtsamkeits- & Fokusübungen, die du direkt im Alltag anwenden kannst
- Strategien für mehr mentale Stabilität in stressigen oder überfordernden Momenten
Warum Mentaltraining gerade für Mamas so wichtig ist:
Weil du oft diejenige bist, die alles zusammenhält – aber dabei selbst zu kurz kommt.
Mentaltraining gibt dir die Werkzeuge, um dich selbst nicht zu verlieren, sondern mit mehr Energie, Klarheit und Leichtigkeit durch deinen Familienalltag zu gehen.
Und das spüren nicht nur du – sondern auch deine Kinder.
Die Einheit findet ausschließlich in meinen Praxisräumen oder online statt.
Preis: 1:1 - 100€ pro Stunde
Premium (8 Wochen) - 900,-€
Mentaltraining für Kinder (zwischen 6 und 14 Jahren)
Innere Stärke entwickeln – für ein gesundes, selbstbewusstes Aufwachsen.
Viele Kinder stehen heute unter einem enormen Druck.
Sie fühlen sich überfordert, zweifeln an sich selbst oder ziehen sich zurück – oft, ohne dass Erwachsene genau verstehen, was eigentlich los ist.
Vielleicht kennst du das:
🔸 Dein Kind leidet unter Schulstress oder Prüfungsangst
🔸 Es ist oft unkonzentriert, schnell abgelenkt oder unmotiviert
🔸 Es traut sich wenig zu, vergleicht sich mit anderen oder macht sich selbst klein
🔸 Es wirkt innerlich angespannt, traurig, sensibel oder schnell überfordert
🔸 Du wünschst dir so sehr, dass dein Kind selbstbewusst und gestärkt durch den Alltag geht – aber du weißt nicht, wie du helfen kannst
Dann kann Mentaltraining genau das sein, was deinem Kind jetzt wirklich guttut.
Was ist Mentaltraining für Kinder?
Mentaltraining ist eine wirkungsvolle Methode, um Kindern zu helfen, mit Druck, Emotionen und Gedanken bewusster und gesünder umzugehen.
Es stärkt nicht nur das Selbstbewusstsein, sondern fördert auch Konzentration, emotionale Stabilität und innere Ruhe – kindgerecht, spielerisch und stärkend.
Mit Techniken aus Achtsamkeit, Visualisierung, positiven Selbstgesprächen, Bewegung und Fantasiearbeit lernen Kinder, sich selbst besser zu verstehen – und an sich zu glauben.
Mentaltraining unterstützt dein Kind dabei:
✅ Selbstvertrauen und ein positives Selbstbild zu entwickeln
✅ Mit Ängsten, Nervosität oder Leistungsdruck gesünder umzugehen
✅ Konzentration, Fokus und Lernmotivation zu verbessern
✅ Emotionen besser zu verstehen und zu regulieren
✅ Sozial sicherer zu werden – mit anderen und mit sich selbst
Wie sieht eine Einheit aus?
Jede Einheit ist individuell abgestimmt – auf Alter, Persönlichkeit und Thema.
Mit kreativen und spielerischen Übungen lernen Kinder u. a.:
- sich zu entspannen und in sich hinein zu spüren
- Gedanken bewusst zu steuern statt sich von ihnen überrollen zu lassen
- stärkende Sätze über sich selbst zu finden
- Ziele zu setzen – und an sich zu glauben
Die Einheit findet ausschließlich in meinen Praxisräumen oder online statt.
Preis: 1:1 - 70€ pro Stunde
Premium (8 Wochen) - 600,-€
Buchst Du eines meiner Angebote, bist du automatisch mit den aktuell geltenden AGBs einverstanden.